Kraft-Smoothie für Feinschmecker
SWEET TERMINATOR
Bewertet mit 5.0 Sternen (5 Bewertungen).
↖️ Klicke oben auf die Sterne, um deine Bewertung abzugeben.
Kategorie
Smoothie
Portionen
2
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit (total)
15 Minuten
Die getrockneten Aprikosen haben eine bewundernswerte Nährstoff-Bilanz und verleihen dem Smoothie eine süß-säuerliche Note. Sie liefern die Vitamine A, B und C und stecken voll Eisen, Magnesium, Kalium und Phosphor. Die Brombeeren sind reich an Magnesium und das Kokoswasser gleicht deinen Mineralstoff-Haushalt aus. Neben reichlich Ballaststoffen punkten die Haferflocken mit Mangan, Phosphor, Magnesium, Folsäure, Zink, Kupfer und Eisen.
Zutaten
-
4 getrocknete Aprikosen
-
100 g Brombeeren frisch oder TK
-
1 Süßkartoffel gekocht
-
2 EL Haferflocken
-
2 EL Cashew Nüsse
-
1 EL Kakao doppelt entölt
-
100 ml Kokoswasser
-
Hanfmilch zum Auffüllen (ca. 150 ml)
-
NUTRI-BLENDER
Küchengerät
Zubereitung
Die Brombeeren waschen und die gekochte Süßkartoffel schälen.
Zusammen mit den restlichen Zutaten in deinen NUTRI-BLENDER geben, mit Kokoswasser und Hanfmilch auffüllen und zu einem cremigen Smoothie mixen.
Sofort trinken oder mit zum Sport nehmen und nach einem anstrengenden Workout in aller Ruhe und mit Genuss trinken.
Wissenswertes zu den Zutaten
Die Hanfmilch sorgt nicht nur für einen ganz besonderen Geschmack, sondern liefert dir auch wertvolle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Sie ist reich an Eiweiß und punktet mit den Vitaminen B und E. Sie enthält zudem viel Eisen, Kalium und Magnesium. Bei Sportlern wird Hanfmilch als gesunde Alternative zu Kuhmilchprodukten immer beliebter. Sie ist zudem laktosefrei und glutenfrei. Die Cashew Nüsse sind ebenfalls reich an Proteinen, Phosphor, Kalium, Eisen, Magnesium und Zink. Sie liefern zahlreiche Vitamine der B-Gruppe und enthalten Tryptophan. Dabei handelt es sich um einen Stoff, der im Körper in das Glückshormon Serotonin umgewandelt wird. Auch im Kakao ist sogenanntes Phenylethylamin enthalten. Hierbei handelt es sich um einen natürlichen Stimmungsaufheller. Kakao treibt auch die Ausschüttung von Endorphinen voran. Diese sorgen auch für mehr Motivation, was beim Sport ebenfalls nicht schadet.
Notiz
Hast Du unser Rezept ausprobiert?
Teile es auf Instagram und markiere uns mit @nutrilovers.de, um es mit unserer Community zu teilen.
Die besten Bilder teilen wir auch bei uns als Story!😃
#WissenWasDrinIst #Nutrilovers
