Roter Smoothie für Muskelaufbau
RED MUSCLES
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Kategorie
Smoothie
Portionen
2
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit (total)
15 Minuten
Dieser Smoothie verführt dich nicht nur mit
seiner tollen Farbe und dem himmlischen Geschmack. Er enthält alles, was du
benötigst, wenn du viel Sport treibst. Er liefert dir Eiweiß, Magnesium und
ganz viele Vitamine und Mineralstoffe. So wird dein Muskelaufbau unterstützt,
du bist weniger anfällig für Muskelkater und musst auch keine Sorgen haben, an
Mineralstoffmangel zu leiden. Rote Bete, Himbeeren, Ingwer, Datteln, Frischkäse
und Hafermilch vereinen sich zu einem Topdrink für Sportler und Kämpfer
Zutaten
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1 Rote Bete
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100 g Himbeeren
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1 cm Ingwer
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2 Datteln
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50 g Brokkoli Stiele
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2 EL Frischkäse (alt. Hüttenkäse, Quark)
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Hafermilch zum Auffüllen (ca. 200 ml)
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NUTRI-BLENDER
Küchengerät
Zubereitung
Die Rote Bete mit Wasser abschrubben und in Stücke schneiden. Die Himbeeren und den Brokkoli gut waschen.
Den Ingwer waschen und mit einer Bürste gut abrubbeln. So kannst du ihn bedenkenlos mit der Schale verwenden.
Alle Zutaten mit den Datteln, dem Frischkäse und der Hafermilch in deinen NUTRI-BLENDER geben und zu einem leckeren Smoothie mixen.
Sofort genießen, oder mit zum Sport nehmen. In der praktischen Flasche funktioniert dies unkompliziert ohne lästiges Umfüllen.
Wissenswertes zu den Zutaten
Die Rote Bete liefert dir viele Vitamine der B-Gruppe, Vitamin C, Beta Carotin, Folsäure, Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink und Phosphor. Die Datteln sorgen nicht nur für eine angenehme Süße, sondern versorgen dich mit viel Eiweiß, Magnesium, Eisen, Kalzium und Phosphor, sowie Vitamin A. Frischkäse und Hafermilch sind ebenfalls tolle Eiweiß-Lieferanten und machen den Smoothie schön cremig.
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