Natürlicher Energy-Drink
DIE FLIEGENDE SPORTSKANONE
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Kategorie
Smoothie
Portionen
2
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Zubereitungszeit (total)
15 Minuten
Dieser Smoothie ist nicht nur reich an Proteinen und Magnesium, die beide unbedingt für die Muskeln und den Muskelaufbau benötigt werden. Dieser Drink versorgt dich auch mit wichtigen Mineralstoffen, die du nach einem anstrengenden Workout benötigst, um deine Speicher wieder aufzufüllen. Staudensellerie, Weintrauben, Blaubeeren, Linsen, Erdnüsse und Kefir ergeben einen köstlichen und natürlichen Energy-Drink, der dich mit allem versorgt, was du nach dem Sport benötigst.
Zutaten
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2 Stangen Staudensellerie
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50 g Weintrauben mit Kernen
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50 g Blaubeeren
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50 g Linsen aus der Dose
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2 EL Erdnüsse
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1 gute Prise Himalaya Salz
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Kefir zum Auffüllen (ca. 200 ml)
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NUTRI-BLENDER
Küchengerät
Zubereitung
Den Staudensellerie, die Weintrauben und die Blaubeeren gut waschen. Zusammen mit den Linsen, den Erdnüssen und dem Kefir in deinen NUTRI-BLENDER geben und zu einem leckeren Smoothie mixen.
Den Smoothie am besten nach dem Sport genießen. Du kannst ihn bereits im Vorfeld zubereiten, solltest ihn jedoch bis zum Verzehr im Kühlschrank lagern. Garantiert darfst du ihn auch in deinem Fitness Center in die Kühlung packen.
Wissenswertes zu den Zutaten
Der Stangensellerie enthält Vitamine der B-Gruppe, Vitamin E, Kalium, Kalzium und Provitamin A. Die Weintrauben liefern Folsäure und Vitamin B 6. In den Traubenkernen sind Resveratrol und Viniferin enthalten. Diese wirken wie ein natürlicher Jungbrunnen und sind zudem antibakteriell, entzündungshemmend und geben ganz viel Power. Linsen sind reich an Eiweiß und das Himalayasalz sorgt zusätzlich dafür, dass dein Mineralhaushalt wieder ausgeglichen wird.
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